कैसे रैपसीड रोपाई खाने के लिए

कैसे रैपसीड रोपाई खाने के लिए: पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय विषयों और स्वस्थ खाने के तरीकों का एक पूरा विश्लेषण

पिछले 10 दिनों में, रेपसीड रोपाई अक्सर एक स्वस्थ घटक के रूप में लोकप्रिय हो गई है, विशेष रूप से स्वास्थ्य चर्चा और शाकाहारी उत्साही लोगों के बीच। यह लेख पूरे नेटवर्क में गर्म डेटा को पोषण मूल्य, लोकप्रिय खाने के तरीकों और रेपसीड रोपाई के संबंधित सावधानियों को हल करने के लिए संयोजित करेगा।

1। पूरे नेटवर्क पर हॉट डेटा आँकड़े

2। रेपसीड रोपाई का पोषण मूल्य

चीनी खाद्य सामग्री सूची के आंकड़ों के अनुसार, प्रत्येक 100 ग्राम रेपसीड रोपाई में शामिल हैं:

3। 5 खाने के लोकप्रिय तरीके

1।कोल्ड रेपसीड रोपाई
ताजा रेपसीड रोपाई को धोएं और उन्हें 30 सेकंड के लिए ब्लांच करें, कीमा बनाया हुआ लहसुन, हल्का सोया सॉस, बाल्समिक सिरका और तिल का तेल मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं। यह हाल ही में डौयिन को खाने का सबसे लोकप्रिय तरीका है, जिसमें संबंधित वीडियो के 5 मिलियन से अधिक दृश्य हैं।

2।रेपसीड रोपाई के साथ अंडे देना
पहले अंडे को हाथापाई करने के लिए पैन और ठंडा तेल गरम करें, फिर ब्लैंचेड रेपसीड रोपाई डालें और जल्दी से हलचल करें, और अंत में सीजन में नमक डालें। Xiaohongshu पर 20,000 से अधिक संबंधित नोट हैं।

3।रेपसीड राइजलिंग टोफू सूप
टेंडर टोफू को टुकड़ों में काटें, सूप को रेपसीड रोपाई के साथ पकाएं, और अंत में तिल के तेल के साथ बूंदा बांदी करें। वसंत स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त एक हल्का सूप।

4।रेपसीड पकौड़ी
रेपसीड रोपाई को टुकड़ों में काटें और पकौड़ी बनाने के लिए मांस भरने के साथ उन्हें मिलाएं। Weibo Topic #eat वाइल्ड सब्जियां और डंपलिंग इन स्प्रिंग #रीडिंग वॉल्यूम 18 मिलियन तक पहुंचता है।

5।एक
टमाटर के साथ जोड़ी, एवोकाडोस, नट, आदि, विनाइग्रेट के साथ बूंदा बांदी। फिटनेस विशेषज्ञों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प।

4। खाने के लिए सावधानियां

5। खरीद और भंडारण सुझाव

1। उज्ज्वल हरे पत्तों और लंबे तनों के साथ रेपसीड रोपाई चुनें
2। ऑनलाइन खरीदारी करते समय मूल और पिकिंग की तारीख की जांच करने के लिए ध्यान दें
3। यह 3 दिनों से अधिक के लिए प्रशीतित स्टोर करने की सिफारिश की जाती है
4। पानी के साथ खेती की जा सकती है, और जैसे आप खाते हैं उसे उठाया जा सकता है

पिछले सप्ताह में, Taobao डेटा ने दिखाया कि रैपसीड रोपाई की बिक्री में साल-दर-साल 230% की वृद्धि हुई, जिसमें 8-15 युआन/जिन की कीमत सीमा थी। जेडी फ्रेश चैनल ने "स्प्रिंग वाइल्ड वेजिटेबल सीज़न" विशेष कार्यक्रम शुरू किया, जिसमें रेपसीड रोपाई की बिक्री में शीर्ष तीन में स्थान दिया गया।

विशेषज्ञों का सुझाव है: हालांकि रेपसीड रोपाई अच्छे हैं, उन्हें विविध आहार पर ध्यान देना चाहिए और अधिक से अधिक नहीं खाया जाना चाहिए। स्प्रिंग रेपसीड रोपाई खाने का सबसे अच्छा समय है। मौसम को पकड़ो और वसंत के स्वाद का आनंद लें!